1. 15 meter volldige schoolslag met juiste coördinatie ademhaling-beenslag
2. 15 meter crawl met correcte beenslag, hoge elleboog boven water en ademhaling langs beide kanten om de 3 slagen.
3. 15 meter rugcrawl met correcte beenslag, gestrekte armen die in elkaars verlengde ronddraaien en in 2 vlakken bewegen.
4. vanuit pijl in buiklig, zonder de armen te lossen naar de rug draaien met benen crawl/rug.
5. over stok kunnen draaien en uitkomen aan de kant waar men vertrokken is.
6. vanuit knie- en voetensteun éénmaal in goeie pijl het diepe bad in kunnen duiken en pijl onder water 3 sec aanhouden.
7. 3 x 5 meter kunnen wrikken, vlotter tussen de benen op volgende manieren: op de buik met armen opwaarts (aanloop armen schoolslag), handen onder de schouders, armen afwaarts, hoofd in het water.